Thomas Kaspar tornerà sul palco in occasione della prima gara IFBB ELITE PRO, il prossimo aprile 2019. Ma in questi giorni, Thomas ci mostra come allena i dorsali, scopri gli esercizi che Thomas esegue in palestra!

come raccontato in questo articolo postato qualche giorno fa, la prima gara del 2019 a cui Thomas Kaspar IFBB ELITE PRO ha intenzione di partecipare sarà l’edizione 2019 del IFBB ELITE PRO NAFPLIO, la prima gara professionistica della IFBB per la stagione agonistica 2019.

guarda una foto di Thomas Kaspar IFBB ELITE PRO

la gara di Barcellona

L’ultima volta che abbiamo visto sul palco Thomas Kaspar è stato in occasione dell’Arnold classic Europe 2018, una gara IFBB ELITE PRO, organizzata da Arnold a Barcellona. In questa importante competizione europea, Thomas Kaspar ha ottenuto il sesto posto in classifica, battendo un preparatissimo Mika Sihvonen.

guarda un paio di foto di Thomas Kaspar IFBB ELITE PRO

un video di palestra

Pochi giorni fa, ho trovato per caso un video di allenamento nel quale possiamo vedere Thomas Kaspar IFBB ELITE PRO in palestra durante un allenamento del dorso. Il video è stato realizzato dal sito ronnie.cz, in una palestra nella repubblica ceca, dove Thomas Kaspar vive e si allena.

Guarda come Thomas Kaspar IFBB ELITE PRO allena la schiena

Gli esercizi

Il video realizzato da Ronnie.cz, dura circa 15 minuti. nei quali possiamo vedere Thomas Kaspar IFBB ELITE PRO in palestra durante un workout per la schiena. Ecco la lista degli esercizi, che Thomas ha fatto in questa sessione di allenamento:

– pull down
– lat avanti alla sbarra
– pulley basso
– pull alto alla hammer
– rematore alla macchina
– lat avanti alla macchina
– stacco da terra
– shrugs in piedi con manubri

in generale, Thomas Kaspar si allena in modo molto preciso e con carichi medio pesanti, la cosa più importante è quella di sentire i movimenti e sopratutto di far lavorare la schiena. Un muscolo difficile da far lavorare visto che è composto da molti muscoli.