in questi giorni di febbraio 2021, Giles Thomas con il suo programma sul web MD GLOBAL MUSCLE ha deciso di intervistare William Bonac, quinto al mister olympia 2020 e di parlare con lui di tutto quello che è successo nella sua vita e nella sua carriera nel 2020, un anno molto strano e diverso da quello a cui siamo sempre stati abituati.

guarda una foto di william bonac pro ifbb

william bonac pro ifbb in uno scatto per un servizio fotografico

mr olympia

la prima domanda che Giles thomas pone a William Bonac è sul mister olympia 2020, una gara in cui William è arrivato quinto. il campione olandese racconta che Orlando è una bellissima città e che il clima era fantastico. La location del mister olympia era molto grande e in particolare il palco era enorme. Ma cmq era un posto nuovo e diverso da Las vegas, dove si sono svolte le ultime edizione della gara. Ma il campione olandese, pensa anche che è stata una grande fortuna per tutti che la gara è stata portata a termine, anche perchè a diversi mesi era ancora tutto incerto.

covid

William bonac, come tutti gli atleti non americani, ha dovuto fare la quarantena in uno degli stati vicini all’America, prima di poter entrare. E lui, ha scelto l’isola di Aruba. Ma anche facendo la quarantena, ha fatto diversi test anticovid, per capire se era positivo o no. in uno di questi è risultato positivo, ma poi qualche giorno dopo è risultato positivo.

Ma il covid è arrivato anche nella vita di William bonac, visto che sua madre ha contratto questo virus. Quando William era ad Aruba, sua madre si è ammalata, ma i suoi parenti hanno preferito non informare william visto che era a ridosso della gara di mister olympia. E questo lo avrebbe fatto preoccupare, per fortuna sua madre si è ripresa e oggi sta bene. William bonac, per fortuna non ha avuto il COVID, ma solamente l’influenza, questo perchè è passato da un clima caldo, come la florida ad un clima freddo come l’Olanda.

ha intenzione di gareggiare all’arnold classic ohio?

una delle domande che giles thomas pone a William Bonac è se nel 2021 ha intenzione di gareggiare all’Arnold Classic, una gara che William ha vinto nel 2018 e nel 2020. Ma il campione olandese, pensa che quest’anno si concentrerà solamente sul mister olympia 2021.

il lockdown in olanda

“come è andata la preparazione al mister olympia 2020 con il lockdown?” – chiede Giles Thomas. il campione olandese spiega che ha avuto a disposizione diverse attrezzature per il cardio che ha usato a casa. Ma ha avuto accesso anche ad una palestra che è rimasta aperta per lui. Poi, una volta che è partito per Aruba, l’olanda è andata in lockdown.

condizione di mr olympia 2020

Quando si parla con William Bonac, il campione olandese è molto schietto e sincero. “non sono affatto contento della condizione raggiungiunta sul palco del mister olympia“ – racconta e aggiunge ” che guardandosi allo specchio pensava di aver un certo look, ma poi guardando le foto ha capito che la forma raggiunta non era quello dello scorso anno. “.

William spiega che rispetto allo scorso anno, ha fatto delle cose diverse e che molto probabilmente ha sbagliato alcune cose qualche settimana prima della gara, ma spera di corregerle nelle prossime competizioni. Per cercare di migliorare la condizione, a pochi giorni è stato aiutato da Shawn Rhoden e poi da Chris Aceto.

guarda un paio di foto di william bonac pro ifbb

perchè non lavorare con un guru?

il fatto di aver sentito la parola Chris Aceto, fa si che Giles Thomas poni la domanda se William ha intenzione di farsi aiutare da un guru come patrick tuor, chad nicholls o lo stesso chris aceto. E la risposta di William ci sembra abbastanza sensata. il campione Olandese, spiega che i nomi fatti da Giles Thomas sono tutti grandi guru, ma lavorare con un guru vuol dire dare almeno 2 anni di carriera agonistica per permettere a queste persone di capire come funziona il suo fisico, cosa che lui già sa.

come vanno le gambe?

Nel 2019, William Bonac ha perso il mister olympia perchè ha avuto in infortunio in palestra che gli ha creato un problema di ernia. Questo ha fatto si che il campione olandese avesse poi dei problemi con l’allenamento delle gambe, visto che ha avuto la sciatica. Per l’Arnold Classic Ohio 2020, William bonac ha allenato in un modo diverso le gambe, dando priorità all’arto che era più piccolo. Oggi questo problema sembra risolto e il campione ha la possibilità di allenare le gambe come prima.

mister olympia 2020

Secondo William Bonac, quest’anno tutti aspettavano che big rami raggiungesse una maggiore definizione e portasse un fisico ricco di dettagli e con un peso inferiore rispetto al solito. E così è stato. E William Bonac, pensa che molto probabilmente se rami lavora ancora con Chad Nicholls e Dennis James, vincerà altri mister olympia nei prossimi anni. Negli ultimi tre anni, il sandow ovvero il premio del mister olympia è passato nelle mani di tre atleti troppo velocemente e questo secondo william bonac non è una buona cosa.

arnold classic europe 2017

Giles Thomas ricorda anche quell’edizione dell’Arnold Classic Europe, l’ultima che ha fatto parte del circuito della pro league, dove l’ultimo confronto nel pregara è stato tra big rami e william bonac. Era il 2017 e Big rami era arrivato secondo al mister olympia e william terzo al mister olympia. Phil Heath aveva vinto il suo settimo e ultimo titolo di mister olympia.

ARNOLD CLASSIC EUROPE men’s open bodybuilding

Ma a Barcellona, ad una settimana di distanza dal mister olympia, c’è stato un rematch e big rami ha battuto ancora una volta il campione olandese. in questa pagina del nostro sito ultimatebeefmagazine.com, trovate un articolo in cui parliamo di questa bellissima gara. mentre in questa pagina del nostro sito, potete leggere il nostro commento sulla gara che abbiamo avuto modo e fortuna di vederla dal vivo.

il coach online

da qualche tempo ad oggi, William bonac ha iniziato a fare il coaching on line come fanno molti pro ifbb. il suo obbiettivo è quello di mettere in forma le persone. Quindi consiglia dieta e workout. ma non è un preparatore e non consiglia farmaci per il bodybuilding. Questo perchè William bonac non vuole la responsabilità delle persone. Una cosa è prepararsi da solo e quindi essere abbastanza consapevole che forse nei prossimi anni potrebbe avere dei problemi di salute. Ma non si sente di consigliare certe scelte.

guarda una foto di william bonac

william bonac allena in palestra le sue spalle

la palestra in gana

Dopo la seconda vittoria dell’Arnold Classic in Ohio nel 2020, William bonac ha aperto una palestra in Gana, dove vive la sua famiglia. Prima del lockdown, nella sua palestra si sono iscritti 120 persone. Ma poi è arrivato il covid e quando hanno riaperto la palestra, seguendo tutte le regole anti covid, nessuno è tornato, per paura di prendere il covid.

roelly winklaar

roelly winklaar è un ragazzo che anche lui passa del tempo in Olanda, dove vivono i suoi figli. Ed è molto amico di William Bonac. il campione olandese, pensa che se quest’anno Roelly Winklaar avesse gareggiato, avrebbe dato del filo da torcere a big rami e la gara forse avrebbe avuto un epilogo diverso.

William Bonac, Marc Hector, Ron Harris & Dr T | MD Global Muscle | S4 E5